맞춤형식단1 체형별 맞춤 감량 전략 완전 정리 "여러분, 나에게 맞는 다이어트 방법이 무엇인지 고민해보신적 있나요? 각자의 체형에 따라 다르게 접근해야 해요."오늘은 체형별로 효과적인 감량 전략을 정리해 보겠습니다. 당신의 타입에 맞는 방법을 찾아보세요!1배형 체형: 잔근육을 키우자배형 체형은 복부에 지방이 쌓이는 특징이 있는데, 이러한 경우 운동과 식이요법을 결합한 체계적인 접근이 필요해요. 근력 운동을 꾸준히 해 주면 기초 대사량 또한 상승하거든요. 유산소 운동과 함께 복부 비만을 줄이는 온전한 플랜을 세워보는 것이 중요합니다. 그리고 정말 중요한 점! 건강한 단백질 섭취량을 지켜야 해요. 1. 근력 운동하체와 상체 근력 운동을 병행하여 기초 대사량을 올리세요.2. 유산소 운동 병행주 3회 이상 유산소 운동으로 지방 연소를 촉진하세요.3. 충분한.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
