지속가능한다이어트1 다이어트 목표 설정 및 구체적으로 세우는 방법 "다이어트 결심했지만 막상 어디서부터 시작해야 할지 고민되시죠?그 시작이 바로 지금일 수도 있어요."오늘은 효과적인 다이어트 목표 설정 및 구체적으로 세우는 방법을 알아보겠습니다.1다이어트 목표의 중요성다이어트를 시작하기 전에, 먼저 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목표가 명확하지 않으면 의욕이 쉽게 사라질 수 있거든요. 여러분의 다이어트 목표는 단순한 체중 감량이 아닌, 지속 가능한 건강한 생활 방식을 만드는 데 초점을 맞춰야 해요.1. 현실적인 체중 감량 목표한 달에 1~2kg 감량이 이상적인 목표입니다.2. 식습관 개선건강한 식단을 유지하며, 영양소를 균형 있게 섭취하세요.3. 목표 달성을 위한 일정 설정정기적으로 목표를 재검토하며 일정을 조정하세요.2SMART 목표 설정 방법 목표 설정 시 SM.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
